平时多喝这5道养生汤，面色红润，补血调经，让大姨妈如约而至！_手机搜狐网

2.当归红枣乌鸡汤

这道养生汤，有着补血益气、调理月经的作用，对于贫血和月经不调的女性朋友来说，多喝，能起到很好的改善作用。

(1).食材

红枣6颗,乌鸡1只，当归10克，枸杞少量,姜一小块，胡椒粉适量，盐

(2).做法

先将乌鸡洗干净，然后切成块，并把当归，红枣，枸杞，姜块洗净，姜块拍散，然后把乌鸡肉、红枣、姜块、当归一起下锅，倒入足够的清水，要没过鸡肉，想喝汤就多点水也可以，然后开开火烧开，转小火慢炖1-2个小时左右，至鸡肉软烂即可，然后撒入枸杞，胡椒粉和盐调味即可。

3.红枣桂圆红糖汤

这道甜汤有助于补血养颜调理月经不调的问题，补气血，益脾胃。对于贫血、脾胃虚弱效果也很好。

(1).食材

红枣20克，桂圆15克，水500克，红糖30克

(2).做法

先把红枣洗干净，并去掉枣核，然后把桂圆去壳，去核。然后把红枣肉和桂圆肉一起下锅，并倒入500克水，开大火烧沸，然后转消耗慢炖35分钟，然后调入红糖，搅拌均匀即可。

4.乌骨鸡归黄汤

这道养生汤，补气养血，健脾养心，适合月经超前，月经量过多，失眠，心悸气短和精神倦怠的问题。

(1).食材

乌鸡1只，当归10克，黄芪10克，茯苓10克

(2).做法

先把乌鸡洗干净，内脏取出，然后把药材洗净，并放入鸡肚子里面，再放入砂锅里面炖至烂熟，然后调入适量盐，要喝汤、也要吃鸡肉，月经来之前，每天吃1次，连吃3-5次。平时也可以多吃，每周吃一次，对身体的改善作用明显。

5.当归生姜羊肉汤

这道养生汤，补血调经，温经散寒，对于血虚有寒的月经不调女性服用调理。

(1).食材

羊肉1斤，生姜30克，当归50克。

(2).做法

把羊肉洗净，切片，生姜洗净切片，然后所有食材一起下到砂锅，倒入水，然后开大火先烧开，在改小火炖至肉烂香浓，调入适量盐，每周1-2吃，食肉喝汤，对于气血不足，身体虚弱的人群，都有很好的改善。